El estrés es una parte común de nuestras vidas en estos días. Sabemos que es malo, pero eso no impide que nos preocupemos por las cosas más pequeñas. Muchos estudios han relacionado la prevalencia del estrés con muchas condiciones de salud graves. Por ejemplo, el estrés actúa como precursor de la obesidad, la depresión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y muchas otras afecciones médicas. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? Verá, el impacto del estrés es mucho más profundo y puede interferir con el funcionamiento de nuestras células. Echemos un vistazo al impacto del estrés a nivel celular.
Daña nuestras mitocondrias
Cuando experimentas estrés, se activa una respuesta de lucha o huida en tu cuerpo. Si bien esta respuesta es crucial para la supervivencia humana en condiciones que amenazan la vida, experimentarla todos los días debido al estrés puede ser perjudicial. Según la investigación, esta respuesta puede dañar las mitocondrias en sus células. Las mitocondrias son la fuente de energía de la célula. Esto es particularmente común para las células del hipocampo y la corteza.
Cuando las mitocondrias están dañadas, también hace que el ADN celular se derrame en el resto de la célula. Este ADN finalmente ingresa al torrente sanguíneo, donde actúa de manera similar a una hormona. Si una cantidad suficiente de ADN mitocondrial ingresa al torrente sanguíneo, puede elevar los niveles de azúcar. También puede causar resistencia a la insulina, hipertensión y diabetes tipo II.
Crea células productoras de mielina
El estrés crónico también puede provocar muchos cambios a largo plazo en su cerebro. Esto se debe a que el estrés provoca la producción de células productoras de mielina. Nuestro cerebro está formado por neuronas, axones y células de soporte. Los axones están rodeados por una vaina blanca llamada mielina (materia blanca). Esto juega un papel importante en la transferencia de señales eléctricas a través del cerebro para la comunicación de información.
Sin embargo, si se siente estresado constantemente, puede provocar una sobreproducción de mielina. Esto puede provocar cambios permanentes en la estructura del cerebro. Esto puede ser perjudicial para su salud física y mental. Por ejemplo, muchas anomalías cerebrales se han relacionado con desequilibrios en la materia blanca y la materia gris del cerebro. La materia gris incluye sus neuronas y células de apoyo. Este desequilibrio puede hacer que su cerebro sea más vulnerable a las enfermedades mentales. Como resultado, quienes sufren de estrés crónico tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad y trastornos del estado de ánimo.
Puede alterar tu ADN
Este es otro impacto significativo del estrés a nivel celular. Según la investigación, el estrés ambiental puede provocar alteraciones en el material genético dentro de los núcleos de la célula. Por ejemplo, una respuesta al estrés es que los genes que producen grasa se vuelven más activos. Esta es una respuesta protectora al estrés. Sin embargo, a largo plazo, conduce a la obesidad y otras enfermedades relacionadas. Estos efectos también se mostraron en un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. El estudio mostró que cuando un ratón macho recibió una dieta baja en proteínas. Esta falta de disponibilidad de alimentos alteró su material genético y condujo a una mayor producción de grasa. Estos genes también fueron heredados por su descendencia, lo que los hizo más propensos a la obesidad.
Visto de una manera resumida
El estrés puede tener un efecto muy negativo en sus células. Puede:
Daña tus mitocondrias
Conduce a la sobreproducción de mielina en su cerebro
Provocar cambios en su material genético
Si sufre de estrés crónico, le sugerimos que busque ayuda médica de inmediato.
Tambien es importante llevar un ritmo de vida menos acelerado y régimen alimenticio balanceado. A continuación le dejamos un enlace donde podrás descargar de forma gratita una guía de relajación que puedes aplicar para bajar los niveles de estrés y calmar los niveles de ansiedad producidos ppor nuestro ritmo de vida acutual.
Para descargar la guía gratuita de relajación clickea sobre la imagen o sigue el siguiente enlace: guía gratuita de relajación de músculos y mente
Autor: Health One Family Medicine
Si te gustó esta nota, no olvides suscribirte a nuestra comunidad para recbir notificaciones, promociones, noticias y más.
visita nuestra web www.celainfob.com y suscríbete a la página para enterarte de todas las propuesta académica con respaldo de importantes casas de estudios que tenemos para ti.